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有效果的养生功

  • 2019-12-18 04:53:11
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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有效果的养生功 神秘的“洗髓功”如何练才有效果?

  被誉为“养生宝典”的洗髓功,向来很神秘。是因为它的功效很强大,而过程很简单,这就引起了很多养生人士向往。有些人宣传称,洗髓功是道家几千年的养生文化,有些人宣传则称,洗髓功是由传教创建人达摩所创,由少林寺几千年传承内家秘诀。但他们的来源、创立虽然不同,位功效却大同小异。正所谓,来源不同,却殊途同归。

  

  一、洗髓功是否真的有效
  我们首先来探讨一下,洗髓功是否真的有效。关于养生这门绝学,道家比较出名,而且这也是中国古代土生土长的教派。道家对于修身养性,古书多有记载,而且受很多名人推崇,因此可信度非常高。
  另外,佛家少林寺武术是众所周知的,中原武学出少林。因此,有人声称易筋经、洗髓经也是佛家的。这些著作中讲如何强身健体,祛病防病,也是值得信任的。

  

  两仪培源洗髓功是两仪点穴、洗髓功、中医学等融合为一体的一套功法,对人体全身经络、气血,全面疏导,能达到强身健康,有效解决性功能等方面的问题。另外,古代许多保存完整的书籍,也有记载关于养生的秘诀,还有现代出版的许多养生图书,也有讲到养生的一些原理,跟洗髓功宣讲的原理大致类似的。所以可以说,洗髓功虽然宣传过于神秘,但却实是有效果的。
  接下来我们就谈谈以两仪培源为代表的洗髓功,如何练才能达到很好的效果。

  

  二、洗髓功原理探究
  现在人们啊,因为生活节奏的加快、饮食不规律、饮食不健康、环境污染等问题,身体普遍非常虚弱。大部分人,都是上热下寒、中交不通。意思就是说,经络不通,造成身体上部热、下部寒,由于中交不通,气血不能下行。大家都知道,这个经络,是人体的气血运行的道路,如果道路不通,气血自然难以顺畅同行,气血不通,自然各种各样的问题就找上门来了。像肾虚、脾弱、高血压、头痛、关节疼痛、糖尿病、冠心病,甚至是脑梗、脑溢血、肥胖等等,归根结底都是因为经络不同、气血不畅的原因。
  那么源洗髓功呢,通过站桩、吐纳、拍打等基础功法,进而起到平和阴阳、舒畅气血、调节脏腑机能,并补充脏腑元气的作用。这个经络通了,气血舒畅了,身体机能恢复了,自然精力就旺盛、去除疾病了。
  三、如何练习洗髓功才有效?
  通过站桩、吐纳、拍打等基础功法后,就有了洗髓功的功底了。再通过垂吊,将气血引导下行。中医讲,气推动血,气足则血畅。通过这样的一个过程,打通神经末梢,也就是打通神经系统微循环。自然就能起到练肾、强肾的目的。大家都知道,肾是先天之本,肾元充足,身体的机能就强大起来了。身体强健,自然也就远离疾病了。有些常年的老慢病,自然也就能去除。
  还有呢,就是现在有特别多的朋友遇到的性功能障碍的问题。这个性功能障碍,其实就是身体亏虚、肾元亏损。一个是因为生活压力和不健康的生活方式,身体虚弱,元气不足,造成生殖系统机能下降。另外一个原因,是因为不节制的性生活、或者频繁的手淫等,造成肾元严重亏空。洗髓功功法原理就是:通过打通经脉,引导气血下行来充分补充肾元,肾为人体之本,咱们就是从人体生命本源上入手,通过补充肾元、恢复身体各项机能,进而解决身体出现的一系列的问题。所以说,肾元强健,性功能障碍的问题就自然能够解决。另外,肾元充足,精气饱满,也会增加个人的魅力和自信,对性生活也有很好的促进作用。
  关于“洗髓功”遇到的问题,大家留言交流,希望大家不断进步,锻炼出更棒的身体!

有效果的养生功

秘传道家养生功,半小时,便可见到效果!

人体内的左肾为阳, 右肾为阴。 左肾司六腑之功能, 右肾辖五脏之运行。 肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu ) 、滋润、濡(ru )养、激发等 作用。­

肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾 病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则 髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突 出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝, 精力下降, 脱发皮皱等现象。 肾阳虚衰, 男人表现为阳痿、 早泄、 遗精; 女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。­

中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入 手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病 先调心,心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。­人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手 背紧靠腰部,仰卧于床上, 5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 开 始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象, 3-5天后即可适应消除,双腿 会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。 这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾, 将 肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。尤其是晚上 10点 半至 11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入, 穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。 不论是晚上, 还是白天, 只要你躺在床上, 坚持两手背紧贴两肾半小时, 便可收到奇效。

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上, 20分钟后,腿脚便 会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴, 并 反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的 “肾俞”穴,则效果更佳。­

坚持运用外劳宫补肾法, 再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神 经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、 强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢, 它通肺、通胃、通肾) 。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期 用此法强肾后, 70多岁还能生育。 倘若再添加以膝盖逆时针走路法 (走 圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰 之疾患。

胡海牙先生今年已经 95岁高龄了。前一段时间他去体检,身体各 项指标基本都正常。 他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的 身体棒得跟三十岁小伙子似的, 有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学 的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什 么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳, 贴在身后, 随着身体的上下轻微抖动, 一边笑呵呵地说, “看明白了吗? 就是这个。”­

大家看得一头雾水:“就这么简单?!”

老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能 学得到,这可是千金不换的秘诀啊。”­

这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。 老师说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活 就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间 内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期 从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足, 会 产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一 个小时连续劳动的疲劳, 很适合现在从事脑力劳动的人。 这个方法还适 合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾 腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就 不弯了。”

听了老师这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。 我 也习练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益 匪浅。

曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既 搞临床诊疗,还要做学术研究,您怎么还有那么好的精力呢?”我没有 直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生, 让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

我让他双手握拳,拳心虚空(如题图) ,贴在肾腧位置(如下图) , 利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦, 双拳不动, 双脚随着身体抖动轻 微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后,这位学生高兴地说,

“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效!”一时间,课堂上沸腾起 来。

由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的 人。­

现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。 前苏联有一位生理学家, 经过多年的研究, 发现人的疲劳并不能单纯靠 休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,只能缓解疲劳, 并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法, 不 仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、 慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。

有效果的养生功

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