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晨起两手对搓,会有这7个好处,有养生的效果

  • 2020-11-10 10:36:50
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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每天早晨醒来后,让两手快速对搓100下,能达到养生保健效果。在手上有很多五脏六腑的反射区,通过对搓能让相关穴位得到刺激,可延缓衰老。

晨起两手对搓,会有这7个好处,有养生的效果

两手对搓有哪些养生效果?

1、刺激穴位

在掌心横纹处有劳宫穴,握拳弯曲手指时,中指指尖所处的地方就是此穴位,能达到清心和胃与消除面疮功效。鱼际穴在手上面第一掌骨中间,能达到散淤润肤和泄热宣肺效果。把手指弯曲握拳时,小手指指尖所处的地方就是少府穴,具有活血润肤和清心泻火效果。合谷穴在手背部掌骨之间,能促进脸部血液循环,达到提神醒脑和解除疲乏功效。

2、益智

搓搓手能让手指关节更加灵活。手上有很多肌肉和关节,其运动主要受到大脑指挥和调节控制,所以通过搓手能巩固大脑和手的反射,让大脑越来越灵活。

晨起两手对搓,会有这7个好处,有养生的效果

3、防止手肌肉萎缩

中风偏瘫的人经常被动或手动搓手,能增加局部血液循环,避免手部肌肉萎缩,同时也能促进神经脉络康复,改善手功能。

4、防伤风

经常搓手能加快新陈代谢,促进血液循环,预防伤风。双手大拇指根部有大鱼际,能辅助治疗呼吸道疾病。此部位的穴位丰富,能促进血液轮回,帮助疏通经络,同时也能增强咽喉、鼻子和上呼吸道抵御病毒的能力。

5、延缓衰老

把手心和手背分别对搓50下,能促进全身和大脑兴奋中枢,增加双手的灵活性以及柔韧性,同时也能延缓双手衰老。

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6、巩固动手能力

通过搓手运动不仅仅是让5个手指活动,同时肩膀、手肘以及手腕关节也参与其中,这是复杂且精致的运动。搓手关于肩膀、手腕、手心以及手指等多个关节,可巩固动手能力。

7、减肥

经常搓搓手能减弱胃肠道功能,抑制食欲,达到控制体重以及减肥效果。尤其是吃饭前用力捏压手背中央。

温馨提示

通过搓手能调整消化系统功能,同时也能增加肺部通气量,改善冠状动脉血液循环,达到抗炎镇痛效果。搓双手时以打圈的方式或轻柔按压手指关节处。另外搓手时也可以用筷子,把一根上半部位有棱的筷子放在手掌心,双手握住,反反复复揉搓,能让相关穴位得到刺激。

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