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红糖怎么吃最好 红糖怎么吃健康

  • 2020-09-16 15:45:30
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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红糖怎么吃健康

要想知道红糖的好处,首先得有辨别红糖的火眼金睛。

市场上的红糖品种琳琅满目,包装也不尽相同。但是不管外表怎么包装,真正的老红糖的内在是不会变的。

真正的老红糖是块状的,用连锅过滤的物理方式把甘蔗汁过滤,熬煮,然后入模成型。因为是物理方法制作,所以最大限度保留甘蔗的香味甜味,当然还保留了它内在丰富的营养,如糖分,矿物质,微量元素等。

真正的红糖,略带黑色的红,打开就能闻到一股甘蔗的清香,用手掰开后,内部纹路是非常紧实的清晰的,如果用勺子捣碎,糖粉粗细均匀,没有任何结团或者捣不碎的地方。

真正的红糖,入水即开始溶,刚开始有大颗大颗的气泡,到后面变成无数个细小的小泡,而红糖从底部开始往杯上面散开,底部颜色很深的红色,搅拌之后,杯底会留有细细的甘蔗渣。

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好了,买到了真正的红糖后,来看看如何食用,才能达到养生的效果呢?

方法一,直接泡水喝。

对于爱吃甜食的又有点慵懒的小编我来说,直接泡水喝,无疑是深得我意。但是可别小看这个吃法哦,吃的好不好,全看技术。

水温:开水90°以上为佳

用量:红糖20克左右/次,水量400CC左右/次

食用时间:早餐后一小时, 9.00-11.00为佳

午睡后一小时,15.00-16.00为佳

泡好后,可以根据个人喜好,添加红枣,枸杞等(如果怕上火,可以加点野菊花进去)

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方法二:红糖水煮鸡蛋

这个是我的最爱之一,月子期间几乎是每餐必备哦,每次一口气吃三个都不觉得过瘾,老妈说,怎么就是吃不腻呢,嘿嘿,真的是太好吃了

材料:鸡蛋一二, 红枣二三,枸杞若干, 红糖适量,生姜

做法:水开后,加红糖,煮沸后放入鸡蛋,枸杞和红枣,如果体寒者,还可以加点姜片,小火熬煮两分钟左右即可装碗食用(小编喜欢鸡蛋黄未全熟时吃,那香软的味道太赞了,此刻口水都流出来了)

功效:补血养颜,加快体内血液循环,对女性经期顺畅有很好的辅助作用,增加机体能量

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方法二:黑芝麻红糖黑米粥

这个是我妈的最爱之一,平时的早餐或者晚餐,她都会煮上一锅,可当正餐,也可当饭后点心,不过最好都是要趁热吃才够营养

材料: 黑芝麻50克, 黑米100克,红糖适量

做法:黑芝麻炒熟,研成粉末(如果不想自己动手,外面有现场磨粉器,只要购买黑芝麻,卖家就会免费帮你磨)。

黑米熬粥,待粥煮至粘稠时拌入黑芝麻。

老红糖碾碎,入粥后继续熬煮片刻即可

功效:适用于肝肾不足,头昏目眩,肺燥咳嗽者,有保肝护肾,清肺止咳的效果,肾气虚的人宜多食黑色食物,如黑豆,黑木耳,黑芝麻黑米等

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方法三:山楂桂圆红糖汤

此款汤饮乃是我经期前必喝之物,因为每次例假都会伴有不同程度的疼痛,以前都会直接喝红糖水,后来一位姐姐告诉我此方,果断试过几次后,真心收藏了,效果确实不错。

材料: 山楂肉15克,桂圆肉5克,红糖30克

做法:将山楂肉,桂圆肉装入汤罐(可以买那种一二人量的炖罐,插电式的,很方便),加清水2碗,用文火熬剩1碗水量时,加入红糖,搅拌均匀,然后倒入不锈钢碗里,放在电磁炉上大火煮沸即可食用。

功效: 温经通脉,化瘀止痛,特别适合寒性痛经者以及脸色暗淡无光者

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方法四:红糖八宝粥

如果喜爱喝豆粥的朋友,这款值得推荐,既营养又美味,而且成本十分平民化,家家户户都可以吃起来的养生佳品哦。

材料:红糖,八宝(红枣,花生,大红豆,小红豆,桂圆,黑米,薏仁米,大米)

做法:八宝材料洗净,加水文火熬煮一小时,待粘稠后,红糖捣碎加入即可食用(有些不爱甜食的,也可以少加或者不加红糖,不过小编受不了没有加红糖的八宝粥,淡淡的甜,吃着不过瘾)。

功效:美容养颜,保护肠胃,饱腹感很强,对于想减肥却无法抵制美食诱惑者来说是道不错的绿色食品哦。

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方法五:玫瑰红糖水

如果经期容易冒痘痘的,或者本身就是内干外油爱长痘的爱美女性,这款可是闺中秘宝哦,美眉们,可以经常食用哦。

材料:红糖,干玫瑰花骨朵儿

做法:水开后,红糖入杯,搅拌均匀后,放入玫瑰花,静止几分钟后趁热服用,糖水喝完后留下来的玫瑰花瓣,可以留着再泡一次。

功效:美容养颜,祛痘美白,从内调理和改善肌肤问题。

注意事项

红糖虽好,可不能贪杯哦。成人每天不宜超过30克,三周岁以上孩童用量减半。

不宜空腹喝红糖,睡前不宜喝红糖。

三高人群(高血压,高血脂,高血糖),肝肾功能受损者不宜喝红糖

红糖食谱 1,红糖乌梅汤:红糖120g,乌梅12g。加水煎浓汤,时时饮用。源于《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血,乌梅收敛止泻。用于泻痢日久,腹部隐痛,不思饮食。 2,生姜红糖汤:生姜250g,绞汁,红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。 源于《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕,红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽,呕逆少食,肺胃不和。 3,枣茶:红枣10枚,加水煮烂,放入红糖,兑入红茶水后一次服下,有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。 4,浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 5,山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女经期紊乱。 6,红枣木耳汤:黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次。经常服用,有效除黑眼圈作用。 7,红枣菊花粥:红枣50克、黑米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。 8,生姜红糖茶:生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之,能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。 9,红糖药豆汤:药赤小豆30克,丹参12克,红糖适量,水煎取汁,加入红糖,吃豆喝汤,坚持一段时间,可使肤色滋润。 10,燕窝蜜枣汤:燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟,再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效,使肤色光泽滋润。 11,滋润茶:绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖5分钟即可饮用。每日一剂,会让皮肤变得干净透亮,粗糙的皮肤也会回复光泽。 保健红糖的品种 市场上比较常见的保健红糖品种主要有“姜汁红糖”(主要添加生姜(姜粉、姜汁,有时也适当配伍葱白))、“益母红糖”(主要添加红枣、胡椒(益母草作为中草药,按国家规定是不允许添加到食品的,因而益母红糖并不含有益母草成份))“”“产妇红糖”(主要添加阿胶、胡椒)、“阿胶红糖”(主要添加阿胶成份)、“玫瑰红糖”(主要添加玫瑰成份)等。 保健红糖的适合人群 品名:姜汁红糖 功效:袪寒暖胃、缓解腹痛 适合人群:适合除糖尿病人外的所有人群 品名:益母红糖 功效:补血益气,缓解腹痛 适合人群:成年女性(初潮来临后的女孩子即可以饮用) 品名:产妇红糖 功效:缓解产后腹痛,促进恶露排出 适合人群:产妇 品名:玫瑰红糖 功效:和血行血,理气解郁 适合人群:成年女性(包括少女) 品名:阿胶红糖 功效:和血滋阴,除风润燥 适合人群:适合除儿童及糖尿病人外的所有人群

很多人都知道红糖可以补血,对体虚及患有缺铁性贫血的女性很有帮助。事实上,红糖还有补脾胃等功效,对老年人活血和改善睡眠等都有很好的效果。在此就请吉林大学第一医院营养部的洪东旭副主任,来讲一讲巧吃红糖的妙处。 从中医学角度来说,红糖性甘、温,能补脾胃。与白糖相比,红糖有比较丰富的铁质,还含有维生素B2、胡萝卜素、尼克酸等物质。红糖中还含有铁、锌、锰、铬等微量元素。对孕妇、产妇以及哺乳期的妇女补血、补气,有很明显的效果。 提到红糖对老年人的食疗作用。洪东旭副主任以三种红糖食品为例进行说明:红糖煮荷包蛋,可以使红糖和鸡蛋的营养进行互补,使老年人面色红润有精神;红糖泡桂圆干,可以改善睡眠;红糖泡人参,可以调理气息,改善低血压。 从女性的角度来看,红糖不仅可以补血补气,并且对皮肤也很有好处。“可以促进皮肤细胞的新陈代谢,补充微量元素。”他说,红糖中所含的“糖蜜”这一成分,可以促进黑色素的排泄,起到排毒的作用。 在此,洪东旭副主任特别强调了一下适宜吃红糖的人群:月经不调的女性、孕妇、产妇、年老体病以及大病初愈的人。而中医诊断阴虚内热体质以及由此引起的消化不良的人、糖尿病人则不适宜食用。提到用量,他说,老年人每天食用量不超过25g,孕、产妇食用量每天不超过30g。 在红糖制品的选购上,洪东旭副主任表示,我国的义乌是红糖的产地,制作的红糖历史悠久,品质有保证,在市场上可以买到义乌红糖。此外,有保健功效的红糖也很多,如姜汁红糖(祛湿祛寒)、益母红糖(妇科保健)、产妇红糖(补血补气)、阿胶红糖(补血)、玫瑰红糖(养颜、安神)等,可以根据个人的情况进行选择。

红糖要怎么喝才好啊

红糖一般在白天饮用,睡前饮用会变胖的。。如果特殊时期需要饮用,也最好在睡前1-2个小时饮用。

红糖最好是用沸水冲泡或煮饮。

浓度以20-30%为宜,如果从视觉上来说,红糖应该放到杯子的30-50%处,即差不多放到少半杯红糖,然后再用沸水冲泡或者饮。

做好的红糖水最好当时饮用完,不宜存放(就是冰箱里也不适合)。

红糖水冷却到60度时饮用最佳(桑拿房的温度,就是有点烫但完全可以接受的温度),不要放到室温再喝。

红糖每天饮用1-2次(产妇可以量多些),每次30克左右。

红糖可以根据自己的爱好和治疗情况添加老姜、胡椒、大枣、阿胶等物一起饮用,市场上也有成品复合红糖销售的。

红糖有哪些好处?怎么吃比较好?

直接泡水喝

红糖是没有经过高度精炼的蔗糖,它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外,还含有微量元素,如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬,但营养价值却比白糖、砂糖高得多,每百克中含钙90毫克、含铁4毫克,均为白糖、砂糖的3倍。

中医认为红糖性温味甘,入脾,具有益气、缓中、化食之功能,能健脾暖胃,还有止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯,主张妇女产后吃些红糖,认为有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒。

红糖的含钙量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的 22倍,含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

红糖还是妇女服用的良药。产后的妇女每天食用适量的红糖,不仅可以增加身体需要的多种营养,而且还有补血、益气之功效。另外,食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。

红糖营养素虽然较多,可是内含有一些杂质。因此,食用红糖要得法,不要直接食用,最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量,以免量过多影响食欲

当然,红塘是女性最佳的保养品。红糖又名赤砂糖、紫砂糖,是粗提炼的蔗糖。味甜,有甘蔗的特殊香味,可用于肉类菜肴上色。

营养功效:红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好,除含蔗糖外,还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。它释放能量快,营养吸收利用率高,中医认为它有健脾暖胃。活血散寒的效用。红糖能有效缓解妇女因受寒体虚所致的痛经。它还含有“益母草”成分,可促进子宫收缩,排出产后宫腔用。另外,红糖对血管硬化能起一定的辅助治疗作用,且不易诱发龋齿等牙科疾病。

食而有道:每天30克左右。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。产妇在产后连服7~10天为宜。受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。糖尿病,高血糖患者不宜食用。红糖不宜与牛奶同饮。红糖在贮藏过程中,易滋生细菌,因此红糖水应煮开后饮用,不要用开水一冲即饮。

精选妙藏:优质红糖颜色暗红,色泽光亮,无杂质,无霉变,尝之有浓浓的甜味。红糖容易吸收异味,不能和有浓烈气味的调味品放在一起,应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18今月。红糖精炼程度不高,保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙90毫克、含铁4毫克,约为白糖、黄糖的3倍,还含有少量的核黄素(维生素B2)和胡萝卜素。《本草纲目》记载,红糖性味温,有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。我国有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。此外,天寒受凉或浑身被雨淋湿,喝碗生姜红糖水,可预防感冒。这可能与红糖中丰富的矿物质,尤其是铁质有关。中国传统膳食中铁来源于植物性食物,吸收利用差,妇女、尤其是孕产妇贫血发病率高,红糖中的铁无疑是很好的补充,这在动物性食物不丰富的年代尤其重要。现在,膳食中铁含量高的动物性食物丰富,喝不喝红糖水已经没有那么重要了。习惯性的做法,愿意喝红糖水,可缓解腹痛,增强体质 。还能升血压。如果血压低,喝红糖水很管用的。

红糖有什么功效 怎样喝效果才最好?

健脾暖胃:将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

现在生活和工作的压力都非常大,很多人都会出现气血虚的现象,尤其是到了30岁以后,皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟,经血发黑、贫血、精神萎靡,睡不醒、手脚冰凉.....影响精神状态不说,还让人一下子老了十几岁!常有人说,女人气血不足就真老掉渣了,太可怕!于是很多女性为了自身的健康和美丽,开始了“补气血之旅”,但气血怎么补?还真不是什么黑枸杞、阿胶糕、红枣、红糖水这种普通的方法就能解决好的,这里面其实大有讲究。接下来,看红墙国医胡维勤教授教你怎么调理这些女性难题。

红糖介绍

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖,一般是指甘蔗经榨汁,通过简易处理,经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。传统的红糖与现在流行的各种黑糖都是以相同方法制作出来的糖,在营养与食用功效上也相同,所以可说是同样的东西。

红糖的功效与作用

性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.补虚红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。红糖对老年体弱,特别是大病初愈的人,还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用,且不易诱发龋齿等牙科疾病。2.补血活血红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水,有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒。3.保健红糖中含有的部分维他命和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁。另外,红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢。4.护肤红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。另外,红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,可有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,减少局部色素的异常堆积。

红糖的营养价值

甘蔗含有多种人体必需氨基酸,如赖氨酸、柠檬酸等,这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质,对促进健康有绝对的正面效用。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,所以又被称为“东方的巧克力”,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。专家用原子荧光光谱仪测定,发现红糖含有十分丰富的微量元素成分,其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。

红糖水怎样喝最好

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

红糖水怎么煮才好喝

1、红枣、枸杞洗净,生姜切片,倒入水中。

2、开中火煮至汤色变为浅黄偏朱色。

3、加入红糖,继续熬煮。大约在煮五分钟就ok了。

4、喜欢姜味重一点可以多放点,口感很润哦。

扩展资料

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮;黑糖加桂圆、姜汁共煮;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不具有养生功效只是一道别具风味的点心。

红糖、黄糖、白糖、冰糖,起初的提炼作法都是一样的,之所以会成为不同颜色、型态的糖,原因在于最后精制与脱色的程度不同。精制的程度越高颜色越白、纯度越高,但是甜度却不会因为纯度高而增加。这几种糖中甜度较高的是红糖与黄糖。

红糖的成分所含物质丰富,除了甜味外,还具有独树一格的特殊风味,适合运用在作法简单的料理上,才不会使味道太过复杂而弄巧成拙,例如用来制作红豆汤、红糖糕、红茶、咖啡甜味皆醇厚独到。

参考资料来源:百度百科-红糖水的做法

一、红糖水的具体做法和用料:红糖320克、白糖80克、冰糖80克、水750克。

二、红糖水的做法:

1、要买块状红糖。

2、切碎。

3、准备白糖,冰糖。

4、锅内加适量水,倒入红糖,白糖,冰糖,烧开后中小火熬成有稍许浓稠感时就关火。

5、装瓶,彻底凉后密封冰箱冷藏。

三、烹饪技巧

1、红糖,白糖,冰糖的比例为4:1:1。

2、糖类总量,水的比例为1:1.5,可自行调节。

3、糖水不要熬得太浓,有稍许浓稠感即可,因为糖水凉后更浓稠。

红糖水什么时候喝最好 喝它的最佳时间

喝红糖水最好选择在中午饭前喝,也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝,由于早上空腹时,经过一整个晚上的新陈代谢,体内需要的是排除毒素,喝白开水能起到清洗肠胃的作用,而不是喝红糖水。

由于红糖是未经过精炼加工而制成的粗糖,因此含有丰富的糖分。建议最好不要在晚上睡觉前喝,睡前喝多红糖水,容易导致糖分在体内累积,对身体健康不利。

红糖水什么时候喝最好

红糖水的作用,很多的女生都是心知肚明。那红糖水什么时候喝最好呢?或许有的女生并不知道。只是知道肚子疼了就冲一碗喝。其实喝红糖水是有学问的。

方法/步骤

1老一辈的人不是说,女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛!其实喝热得红糖水可以舒筋活血的,尤其是对经期的女生,更是能起到缓解疼痛,暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝,免得容易上火。

2由于红糖中有过多的糖分,建议不要晚上睡觉前喝,晚上睡觉喝多了,睡着了,身体内糖分就会累积,容易得糖尿病。

3可以选择在中午饭前喝一杯,持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的,可以再晚餐前喝一杯,但是不要在睡觉前喝。

4早晨起床的时候也不要喝,因为经过晚上的身体新陈代谢,体内需要的是排除毒素,是需要白开水的,而不是红糖水。

5其实,红糖水并不是单单适用于女生,所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合,就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒,在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀。

红糖水什么时候喝应当根据个人体质和情况差异区别对待

1、每个经期必会痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群,在算着自己经期将至时,应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水,暖宫防痉挛,同时不可过度劳累,久站劳动,更不可去游泳或洗凉水澡等,做好保暖工作,能够让子宫更平和顺利地排出经血,不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯,以持续暖宫,保证痛经预防的效果。

(养生)

2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

对于这类人群来说,因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧,如果因为偶然受寒导致痛经,可在感到痛时抱热水袋温暖子宫,辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛,并不需要长时间喝,也不需要每一次都喝。

3、经期后期才开始痛经的人群

一部分人会在经期将结束时才开始痛经,那么并不需要提前喝红糖水,经期开始时再喝效果可能更好。

喝红糖水注意以下几个问题

1、因红糖为粗加工品,杂质多,细菌多,给新妈妈喝红糖水,应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些,过滤后冷藏,每次喝时倒1小杯,用开水冲服。

2、由于红糖有活血化淤的作用,所以产后10天内食用为佳,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再食用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。

3、红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用。产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

上午和中午喝红糖水最佳,胃的工作时间是在7:00—9:00,脾的工作时间是在9:00—11:00,这个时间喝红糖水,吸收的最好,有健脾胃的功效。

宫寒、体寒的女性,可以每天喝两块,其他人并不需要每天喝,红糖原料是甘蔗,含大量蔗糖,易被人体消化吸收,又称东方巧克力;4块红糖的热量等于半听雪碧,若经常喝会有肥胖可能,尤其是易发胖的体质。

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