【中医教你如何调理亚健康】_点点健康网

点点健康网

中医教你如何调理亚健康

  • 2020-08-05 11:53:00
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
  • 关注

随着时代和社会的发展,全球亚健康的人数越来越多。

据了解,40岁-45岁是亚健康的高发人群,而且主要人群是一些白领、教师、公务员等等。

其实,亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种中间状态,其上游与健康人相连,下游与疾病有重叠与交叉。

生活中亚健康的人很多,但是大家往往不能够第一时间发现,而是等到身体负荷增强,身体出现严重的疾病才后悔莫及,所以大家一定要及时的清楚自己的身体状况,这样才能及时的进行调理。

哪类人容易出现亚健康状态

①精神负担过重的人;

②脑力劳动繁重者;

③体力劳动负担比较重的人;

④人际关系紧张、造成负担比较重的人;

⑤长期从事简单、机械化工作的人(缺少与外界的沟通和刺激);

⑥压力大的人;

⑦生活无规律的人;

⑧饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

中医角度解读亚健康

从中医理论来看,健康状态应该为“阴平阳秘”,就是说,人体的阴气平顺,阳气固守,两者互相调节,维持其相对平衡,是进行正常生命活动的基本条件。

若来自内外环境中的各种因素引起机体气血阴阳偏盛偏衰,失去应有的调节能力,会逐渐出现内外环境的失衡,当这种不平衡达到一定的阈值,也就是发病所需的最低界限,便可发展为某种疾病。

所谓亚健康状态,就是阳气不足的状态。看看我们周围的人,多少人不是阳的功能释放过度?人是体阴用阳的,阳用太过,则会出现一些症状。什么症状呢?就是亚健康状态的大部分症状。

如何促进亚健康的康复

1、重视肾阳,不妄作劳

房事适度。房事过度则伤肾阳,而肾阳为一身根本之阳,寄存于下焦之中。肾阳不伤,则一身五脏六腑之阳有根。

夜半早睡。早睡以养少阳,少阳内存相火,为肾阳所支配之阳。简单地说,如果肾阳是体,是根本.那么少阳就是气,是枝叶。少阳受肾阳所使而维持五脏六腑的正常功能,因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰,此时睡觉可以养胆之少阳升发之气,叶旺则根自然旺。

不妄作劳,不剧烈体育运动。

2、重视脾阳,不吃寒凉

饮食要温。特别是夏天,不可多吃寒凉之物。过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。

而且,中阳为人生后天之本。先天不足是父母给的,后天就完全在自己的掌握之中了。

再者,天地人合称三才,人居中,靠天地之气而生。鼻以呼吸天气,口以饮食地气,中焦阳气则是人一生饮食天地的基础,合此则无缘得地气之养。不少人不知谨养中阳,结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香,皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然不能得到谨养,且杂病丛生。

3、扶助阳气,禁止滥用抗生素

不要滥用抗生素以及各种西药,以防伤正。

4、中药调理

正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状,注意多用温性药物,少用寒凉,或合理地配伍应用。

有虚热不见得是阴虚,当然肯定不是热盛,因此需要从阴阳平衡上考虑,不可肆意攻伐,否则阳气一伤,病必不除。

中年妇女过度操劳,或者长期服用西药后,往往会出现面色晦暗,或者面颊多见黄褐癍等,此时当重视机体的阳气,从扶阳人手进行调理。在扶阳的基础上,适当地配合苦寒中药以清泻少阳的相火,数剂即可以取得非常明显的效果。

人过四十,或者在更年期时,多容易疲劳,整天没有力气。这是阳气不足的表现,这样的症状其实是提示机体累了,不能再过度消耗了,需要温养阳气了。此时治疗的关键是扶助阳气,协调阴阳,以恢复五脏六腑的正常功能。因此,既要补气,也要扶阳,还要考虑气血的平衡。

亚健康状态最常见的症状是烦燥,容易上火。往往有一点儿小事不顺心,即容易火冒三丈。当然不少人修养很好,表面上看不出来上火,但压抑的郁火在机体里面燃烧,对健康的影响更坏,发泄出来反而会好一些。

当然,正确的治疗就不能光让病人去发火,而是要治疗产生烦燥的病因。往往这样的病人伴有两膝酸软,或者腰酸背痛,或者性欲下降等其他症状。这提示了所谓的烦燥、上火其实根本就不是实火,而是虚火,是由于肾中的阳气不足而产生的阴火上炎。因此,千万不能喝凉茶来降火,那只会越喝越伤阳气,越喝火越大。正确的治法是扶助肾中的真阳,适当地配合一些降火中药,把上浮的阴火引下来,潜下来,归人丹田里面。这样自然心静神安而阳气得养。

相关推荐

民众体检中心亚健康检查

亚健康体检怎么检查多少钱

亚健康体检怎么检查

亚健康状态症状?

亚健康症状特点

亚健康的症状

亚健康有四大起因吃掉亚健康的九种方法

亚健康症状怎么调理

8个动作帮你清除身体风湿寒邪气,彻底摆脱亚健康进入健康循环

职场人士有哪些改善身体亚健康实际方法?

网站申明

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。