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想要增强肾功能?教你5招,肾脏一天比一天健康

  • 2020-08-05 11:45:34
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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生活中总有人喜欢问我这样一个问题:肾不好,该怎么办?在这我首先想回问一句,您的肾怎么了?您怎么知道自己的肾不好?是总是腰痛,还是已经诊断出了某种肾脏疾病?您自己认为的肾不好和已经确诊患上了某种肾脏疾病完全是两码事,需要客观区分看待。关注肾脏健康,更建议您在“客观+科学”的基础上去看待;预防肾脏相关疾病,更正对健康的态度,一些文字带给您具体建议。

想要增强肾功能?教你5招,肾脏一天比一天健康

腰疼,代表着“肾虚”、肾不好?

这是市面上常听到的一则说法,有人说“腰疼=肾虚”,然而,请不要用愚昧的说法来迷惑自己。

“腰疼”本身是一种很复杂的表象,它的发生原因有很多,比如拉伤、腰部肌肉痉挛、腰椎间盘突出症等问题。另外如果您的腰疼是“剧烈间歇性绞痛”,则很有可能是“肾绞痛”,大多是由泌尿系统结石诱发。

除了这些基础原因以外,腹部脏器病变、妇科炎症、强直性脊柱炎、感染以及肿瘤问题同样有可能引起腰痛。

所以,腰疼本是一种 “复杂的问题”,肾脏出现问题导致泌尿系统出现疾病的时候可能会引发腰疼,但是腰疼未必就是肾脏出现了问题,更是和“肾虚、性能力不佳”等因素没啥联系;经常腰疼的人建议到医院诊察原因,不可盲目“乱治”。

如果您已经确诊患上了肾炎等肾脏疾病,那唯有遵照医嘱进行科学治疗才是王道,有病不要扛着,否则只会得不偿失。

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肾脏,的确是“很重要的一个脏器”:

说起肾脏,的确是身体中重要的脏器,肾是人体清除代谢废物的一个重要脏器,与心脏有等同的地位,一旦它出现了某种问题(疾病),那有很多部位都会遭受牵连。

肾脏,体积不大,但“工作”不少,它就好比是身体中的“废物净化站”,承担着过滤和消除体内有害物质的功能,保护并协调蛋白质、盐类等物质,避免大量流失。

我们的肾脏一旦出现问题,那将会有多件麻烦事找上我们,不能消除体内的有害物质和多余的水分,导致营养物质的大量的流失,影响水液等物质的平衡状态,严重者甚至会危及生命。

想要增强肾功能?教你5招,肾脏一天比一天健康

正因为如此,健康人更要注意保护肾脏:

  • 多喝“一点水”:

保持体内的水平衡,刻意保证自己每日的饮水量,成年人单日饮水量要严格满足1500—1700毫升,没事的时候多喝水,单次饮食200毫升左右,喝温白开水,将喝水注入到自己的平常生活中。

  • 少吃“一点肉”:

没错,肉虽然好吃,但是其中含有较多的蛋白质和脂肪,而这两种物质的大量摄入就会增加肾脏的工作压力,久而久之就会影响肾脏功能;请您不要忘了,肥胖也是肾脏健康的危险因素。

  • 多“运动一点”,保证健康腰围:

腰围越宽,寿命越短;腰围越宽,肾脏越悲哀;肥胖,无疑会给您的肾脏增加负担,造成负面影响,控制热量的摄入,增加热量的代谢,请各位养成每日的运动习惯,单日运动时间要在30分钟以上,吃动平衡人安康。

想要增强肾功能?教你5招,肾脏一天比一天健康

  • 多“睡一点”,不熬夜是一个优点:

劳逸结合,人安康。保证每日充足的睡眠时间,您的全身都会得到充足的休息,养精蓄锐,好好工作,这其中同样包括肾脏。

所以,没特殊事情尽量避免熬夜,多睡一会您会更健康,成年人要睡到7—9个小时,打造和谐的睡眠环境。

  • 无论怎样,请“开心一点”:

“开心”是身体健康的推动剂,保持乐观、积极的心理状态,您的肾脏必然会更加健康。所以,多做些自己喜欢做的事情,保持开心的状态,肾脏会更健康。

除此之外,不乱吃药、不盲目吃保健品、不憋尿,存在高血压、糖尿病等基础慢病的人要按医嘱治疗,定期体检,你的肾脏同样会感激你。

肾脏,重要的脏器,需要我们用心呵护;没病不乱治,有病抓紧治;科学预防肾脏疾病,望您的肾脏安康、幸福。

想要增强肾功能?教你5招,肾脏一天比一天健康

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

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